Série de alongamentos para serem feitos ao se levantar pela manhã. Foco em membros superiores e inferiores, região torácica, articulações e respiração. Elaborado pelo professor Ziguinho.
TREINO EM CASA - Quarentena também é sinônimo de movimento! Neste período, os professores da Associação Clube estão gravando aulas online para aqueles que, apesar do isolamento, querem continuar com a prática regular de atividades físicas.