Circuito para treino cardiorrespiratório e exercícios localizados para perna e abdômen. 30 segundos em cada posição. Repetir a sequência de 4 a 6 vezes. Professora Alessandra Koloszuk de Toledo.

TREINO EM CASA - Quarentena também é sinônimo de movimento! Neste período, os professores da Associação Clube estão gravando aulas online para aqueles que, apesar do isolamento, querem continuar com a prática regular de atividades físicas.