Treino funcional com trabalho aeróbico e fortalecimento de abdômen elaborado pela professora Cintia Campi.

Resumo do treino:
Execução de 30 segundos e 10 segundos de descanso. Repetir 3 séries:
- Polichinelo
- Abdominal Prancha Lateral
- Afundo alternado com salto
- Abdominal corrida
- Agachamento c salto
- Abdominal grupado
- Saltitos Laterais
- Abdominal Twist
- Abdominal Prancha com Tríceps

TREINO EM CASA - Quarentena também é sinônimo de movimento! Neste período, os professores da Associação Clube estão gravando aulas online para aqueles que, apesar do isolamento, querem continuar com a prática regular de atividades físicas.