Aula de localizada (bíceps, tríceps, ombro e panturrilha) elaborada pela professora Cintia Regina de Abreu Campi.

Resumo do treino:
Fazer 3 séries de:
- Rosca alternada (bíceps), 20 repetições;
- Elevação de cotovelo (ombro), 20 repetições;
- Tríceps francês, 20 repetições;
- Agachamento Afundo, 20 repetições
- Panturrilha, 20 repetições
- Elevação frontal, 20 repetições

TREINO EM CASA - Quarentena também é sinônimo de movimento! Neste período, os professores da Associação Clube estão gravando aulas online para aqueles que, apesar do isolamento, querem continuar com a prática regular de atividades físicas.