Aula de mat pilates para fortalecimento da musculatura do core. Fazer 3 séries com 15 repetições cada. Permanecer de 10 a 15 segundos em cada posição. Elaborado pela professora Alessandra Koloszuk de Toledo.

TREINO EM CASA - Quarentena também é sinônimo de movimento! Neste período, os professores da Associação Clube estão gravando aulas online para aqueles que, apesar do isolamento, querem continuar com a prática regular de atividades físicas.