Vantagens:
- Os exercícios de hatha yoga estimulam o sistema endócrino do organismo, melhorando o metabolismo, a postura e a circulação, fortalecendo os músculos dorsais, o estômago e os membros inferiores;
- Quando estão estressadas, as pessoas tendem a comer mais. A hatha yoga permite reduzir o estresse de uma maneira mais saudável, conscientizando-o sobre o seu próprio corpo. A prática também melhora a autoimagem corporal;
- Trata-se de uma atividade com resultados a longo prazo, que se concentra no equilíbrio do organismo - diferente daquelas cujo principal objetivo é acelerar o metabolismo. Apesar de não queimar muitas calorias, a hatha yoga é capaz de fortalecer a musculatura.

Riscos:
- O yoga é um esporte de baixíssimo risco, desde que praticado sob a orientação de um professor habilitado. Se praticado sem orientação, pode provocar lesões nas articulações.

Precauções:
- Usar roupas leves e folgadas.

Gasto calórico médio:
- Cerca de 200 Kcal/h

Indicação:
- O Yoga é indicado para pessoas de todas as idades.

Horários:
HATHA YOGA
(1x ou 2x na semana)
3ª e 5ª - 10h às 11h
3ª e 5ª - 20h às 21h
(Profª Gabriela)

(Serviço Terceirizado)